Приступая к написанию данной работы, я должна сделать несколько необходимых пояснений.

Во-первых: всё, что будет приведено ниже, является ни чем иным, как отредактированной "стенограммой" моей беседы с братом, живущим в другом городе и (к моменту беседы) только что вступившим в брак. Эта беседа проводилась на протяжении нескольких вечеров в режиме электронного общения при помощи всемирной компьютерной сети Internet.

Во-вторых: заранее приношу свои извинения за отсутсвие списка литературы. Во время беседы я опиралась не на книжную теорию, а на собственный опыт, приобретённый мною в процессе беременности и родов, на общие рекомендации наблюдавших меня врачей, а так же на реальные вопросы реальных людей, с которыми мне уже приходилось разговаривать на эту тему.

В-третьих: разговор о беременности и родах возник спонтанно и заранее не планировался. Но, не смотря на то, что в беседе отсутствовала чёткая структура, а сама беседа велась в непринуждённом разговорном стиле, обе стороны отнеслись к ней со всей возможной серьёзностью.

Сделав это необходимое вступление, перехожу к основной части.



* * *

[Собеседница]: Когда вы затеетесь ждать детей, не "прячьтесь" от меня. У меня есть опыт, которым я хотела бы с вами поделиться - чтобы роды были для вас радостью, а не кошмаром. Своих детей я родила без боли и без криков. И многим знакомым женщинам помогла сделать то же самое. У кого-то получилось лучше, у кого-то хуже - но это зависело от того, насколько женщина сумела избавиться от стереотипов, которые вбивались ей в голову буквально с детства. Поэтому чем раньше начать подготовку - тем лучше.

[Собеседник]: Насчёт родов - это очень интересно!

[Собеседница]: Это действительно очень интересно. Роды и (особенно!) беременность - это настоящие вселенские процессы, происходящие в одном отдельно взятом организме. Парадоксальное явление, которое, с одной стороны, совершенно естественно для биологического существа и, с другой, абсолютно противоестественно для ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ женщины. Если всё это понять, принять и прочувствовать - осознать, объять необъятное, отбросить на время ложную гордость "человека разумного", то первый день рождения ребёнка (именно ПЕРВЫЙ, а не тот, который отмечается через год после появления на свет) станет настоящим праздником.

[Собеседник]: А почему противоестественно? Человек же биологичен...

[Собеседница]: Беременность - состояние рассчитанное на четвероногое существо. Матушка-природа, не смотря на всю свою мудрость и прозорливость, не могла предположить, что кому-то из млекопитающих приспичит ходить на задних конечностях. Именно из-за этого (из-за прямохождения) у человеческих женщин во время беременности возникает такое количество осложнений, неизвестных обычным существам женского пола.

Тем не менее, вполне реально обойти если не все, то многие неприятные моменты (абсолютно "биологично" и без всякой "метафизики"), чтобы облегчить и состояние женщины, и рождение ребёнка. Но для того, чтобы достичь желаемого результата, начинать готовиться к этому нужно как можно раньше, а не за пару недель или даже месяцев до "прилёта аиста".

[Собеседник]: А как готовиться? Что делать? Что надо знать?

[Собеседница]: Прежде всего нужно осознать, что беременность - состояние, естественное для БИОЛОГИЧЕСКОГО существа. Не нужно бояться беременности, не нужно бояться родов. Потому что роды - обычный биологический процесс, сходный (извини за цинизм) с удалением шлаков из организма. В этом нет ничего страшного.

Страх перед родами закладывается в сознание женщины буквально с детства. И дело тут даже не в библейском "в муках будешь рожать детей", а в том наплевательстве, с которым наша родная медицина относится к этой проблеме.

Вообрази ситуацию. В школе делают прививки. Девочка боится. Строгая тётя в белом халате говорит ей такую вещь: "Ну, если ты укола боишься, то как же ты РОЖАТЬ будешь?" Всё. Кошмар. Конец света! И с такого рода "напутствиями" растущее женское существо сталкивается в своей жизни десятки, а то и сотни раз. Естественно, у неё складывается впечатление о родах, как о чём-то чудовищном. Плюс парочка рассказов таких же перепуганных, но уже рожавших подруг, родственниц (или даже матери) - и механизм пресловутых "родовых мук" запущен.

Но на самом деле никаких родовых мук нет. Есть страх, который заставляет женщину напрягаться. Именно это напряжение и вызывает чувство боли. Проведи эксперимент (если не прямо сейчас, так потом): возьми в рот конфетку на палочке, сожми и напряги губы - и попытайся вытащить конфету через это напряжённое "кольцо". Ощущения малоприятные. Верно? Но если губы будут расслаблены, то никаких проблем с вытягиванием конфеты у тебя не возникнет. Точно так же и с родами. Если не будет напряжения, то не будет и боли.

Я не утверждаю, что ВСЁ обойдётся без неприятных ощущений. Они будут - из-за сокращающихся мышечных тканей матки. Но это, фактически, то же самое, что и "нытьё" переутомлённой мышцы после большой физической нагрузки. Правда, многократно усиленное. Но это совсем не страшно.

Я не знаю, почему в моём случае не произошло "запуска" этого губительного механизма "родовых мук". Очевидно, всё дело в свойственном мне "первобытном" мировосприятии. Меня тоже пугали тёти в белых халатах. Я тоже слышала страшные истории о родах. И слышала, как кричат роженицы - причём, не "киношные", а настоящие. Но что-то не позволило мне испугаться. Возможно - инстинкты, которые у меня (в отличии от многих современных женщин) лежат на самой поверхности. Но ведь эти инстинкты присутствуют у всех женщин. Нужно только извлечь их из подсознания и научиться им доверять.

[Собеседник]: Легко сказать...

[Собеседница]: Тебя что-то смущает? Спрашивай.

[Собеседник]: Чтобы задавать полезные вопросы, нужно хоть как-то владеть материалом. А я не владею. Поэтому расскажи сама - всё, что считаешь необходимым. И чем больше, тем лучше.

[Собеседница]: Хорошо. Тогда вот тебе ещё несколько вещей, которыми не только можно, но и нужно заняться задолго до наступления беременности.

Необходимо завести хорошую привычку прочитывать несколько печатных страничек, стоя на четвереньках. Точней - в коленно-локтевом положении, то есть опираясь на локти и колени. Во время беременности в таком положении нужно будет проводить хотя бы час в день (2 раза по полчаса, 3 раза по 20 минут или 4 раза по 15-ть), чтобы дать отдых внутренним органам, очень страдающим от нагрузки, на которую не были рассчитаны. Поскольку положение это не очень комфортно для "человека разумного", лучше привыкнуть к нему заранее.

Так же необходимо тренировать органы таза, чтобы избежать повреждений во время родов.

ВО-ПЕРВЫХ: обычные упражнения на растяжку.

ВО-ВТОРЫХ: тренировка стенок мочевого пузыря (которому во время беременности достаётся особенно сильно). Это тоже просто: нужно не бежать в туалет по первому позыву, а стараться оттягивать этот приятный момент. Когда женщина уже прибежала "по малому делу", пусть делает его не сразу, а постепенно: выпустила "порцию" - притормозила, подождала какое-то время - потом ещё. И опять пауза.

Такие упражнения позволят при беременности свести к минимуму дискомфорт, связанный с давлением плода на мочевой пузырь и избежать непроизвольного мочеиспускания при чихании, кашле, смехе или физическом напряжении.

В-ТРЕТЬИХ: тренировка мышц влагалища. Сжимать и разжимать их - и в состоянии покоя, и при интимной близости.

В-ЧЕТВЁРТЫХ: нужно научиться НЕ получать удовольствия во время секса. Потому что для беременной женщины (точней, для плода) вредны не сами занятия сексом, а именно те приятные ощущения, которые она получает. Из-за них матка приходит в так называемое состояние тонуса (когда живот становится твёрдым, как камень), вследствие чего нарушается кровообмен между матерью и ребёнком - то есть ребёнок начинает испытывать кислородное голодание. Кроме этого состояние тонуса опасно тем, что при последующем расслаблении стенки матки могут начать сокращаться. Это чревато выкидышем. Но если женщина научится контролировать свои ощущения, ничего страшного не произойдёт.

Как этого добиться? Природа женского "удовольствия" совершенно иная, чем у мужчины. У неё не происходит никаких "извержений", и удовлетворение она получает за счёт сокращения особых мышц-констрикторов (парное образование, в женском организме). Эти мышцы находятся глубоко внутри, поэтому прощупать их, как например бицепсы, невозможно. Для того, чтобы определить, как именно они расположены, как и когда происходит их сокращение, женщина должна прислушиваться к своим ощущениям во время интимной близости. Когда она "найдёт" у себя эти мышцы, научиться их контролировать не составит никакого труда. В противном случае - придётся пойти по пути воздержания.

В-ПЯТЫХ: нужно научиться правильно распределять нагрузку, которая ложится на органы таза. Для этого есть одно несложное упражнение: когда женщина "справляет большую нужду", она должна стараться делать это так, чтобы влагалище было расслаблено, и нагрузка полностью ложилась на прямую кишку - потому что во время самого ответственного этапа родов, который называется "потуги" работать нужно будет не влагалищем, как ошибочно полагает большинство нерожавших (или рожавших без квалифицированной помощи) женщин, а именно прямой кишкой - во избежание травм и осложнений. (Здесь следует добавить, что при выполнении этого "упражнения" женщине стОит научиться не напрягать, так же, лицо и глаза - это поможет ей максимально избежать мелких кровоизлияний во время потуг. Проще говоря, после родов её лицо не будет синим, а глаза - красными.)

Ещё один момент. Нужно приучить себя потреблять как можно меньше жидкости - даже в жару. Такое ограничение нужно для того, чтобы избежать внешних и внутренних отёков, которые очень опасны и для женщины, и для ожидаемого ребёнка. Но тут уже мужчине придётся сделать то же самое - в знак солидарности. А то хороша будет картинка, если он начнёт "хлестать" газировки и минералки на глазах у своей беременной "половинки".

[Собеседник]: Ну это не сложно...
[Собеседница]: Сложновато. Я распределяла дозволенный мне драгоценный литр, как бедуин в пустыне. У меня были перемеряны все чашки, чашечки и "напёрсточки". И я точно знала, в какую посудину у меня помещается 250 г, в какую 200, 150, 100 и 50 г. Естественно, старалась пить из 50-ти граммовых, кофейных, чашечек. И это при том, что прекрасно переношу жару и неплохо - жажду...

[Собеседник]: А по мне - лучше пить много, но редко: 4 раза в день по 250 г - походная армейская норма. На себе проверял.

[Собеседница]: Тут несколько иная ситуация, потому что организму приходится работать буквально за двоих. И нагрузка (от которой - в отличие от армейской - невозможно отдохнуть) просто ужасная. Ведь на последних месяцах беременности женщине приходится всё время таскать перед собой как минимум 10-12 кг. А ночью эти килограммы давят сверху. Поэтому жидкость нужно "растягивать".

[Собеседник]: А почему 10-12 кг?

[Собеседница]: Их дают в сумме: ребёнок, плацента - особый орган, образующийся в матке во время беременности и связывающий мать с ребёнком, матка, которая увеличивается в размерах, и околоплодные воды.

Ещё. Нужно приобрести привычку спать на спине. Это так очевидно, что подробных объяснений не требует.

Нужно научиться вставать из положения "лёжа" таким образом, чтобы не напрягать живот. Это не сложно: повернулась на бок, свесила ноги, оперлась на руку, села, встала. "Отсюда мораль": беременной женщине следует спать не возле стеночки, а с краю.

И ещё очень важный момент. В период подготовки к беременности и во время самой беременности женщине (да и её мужу тоже) не следует общаться с котами: не нужно их гладить, брать на руки, не нужно позволять им тереться об ноги. Коты являются носителями токсоплазмоза.

[Собеседник]: А это что за зверь?

[Собеседница]: Это инфекция, поражающая плод и приводящая к выкидышу.

И! Женщина должна уточнить болела ли она краснухой. Если нет - нужно обязательно сделать прививку, потому что переболеть краснухой во время беременности - в большинстве случаев значит родить глухого ребёнка.

Вот - это то основное, что нужно знать ДО того, как наступит беременность.

[Собеседник]: А ВО время беременности?

[Собеседница]: А ВО время беременности нужно:

регулярно посещать женскую консультацию,

пользоваться теми навыками, которые приобретены в процессе подготовки к беременности,

гулять,

избегать отрицательных эмоций,

отрегулировать питание.

[Собеседник]: А как его отрегулировать?

[Собеседница]: Усилием воли. Нужно: исключить продукты, которые способны вызвать у ребёнка внутриутробный диатез (сыпь и отёки, опасные для его жизни) - шоколад, клубнику, апельсины, вишни, черешню, помидоры, какао;

отказаться от газировки (включая газированную минералку) - чтобы избежать кишечных колик;

исключить острое, солёное, жареное, копчёное и кофе - чтобы не загубить почки, которые при беременности подвергаются просто неимоверной нагрузке;

ограничить мёд, морковь и свёклу - частое употребление этих продуктов приводит к чрезмерному разрастанию плода и, следовательно, к тяжёлым родам;

есть побольше фруктов и овощей (последние - лучше в виде салатов с постным маслом), а так же кисломолочных продуктов - это нужно для того, чтобы стимулировать кишечник, который во время беременности становится "вялым".

Теперь - несколько слов об отправлении естественных процессов: во время беременности следует ходить в туалет при первом же позыве. "Терпеть" вредно, потому что из-за этого (в любом "случае") возникает нежелательное давление на матку.

И ещё. Примерно со второй половины беременности надо начинать учиться тому способу дыхания, которым женщина будет пользоваться во время родов: глубокий, до предела, вдох через нос, глубокий, до предела, шумный выдох через рот. Благодаря этому кровь будет более активно обогащаться кислородом и, как следствие, получится что-то вроде естественного наркоза, который ослабит возможные неприятные ощущения. Если такой способ дыхания станет привычным (конечно, дышать таким образом постоянно не нужно: нужно просто получить и закрепить навык), то во время родов дыхание не будет сбиваться.

Если мужчина собирается присутствовать при родах, то он тоже должен усвоить такой способ дыхания, чтобы дышать в унисон с женщиной. Тогда ей будет гораздо легче держать ритм дыхания.

Теперь такой момент: беременной женщине нельзя купаться в горячей воде: это грозит выкидышем. И вообще - сидение в ванне может привести к занесению какой-нибудь инфекции, которая опасна как для матери, так и для ребёнка. То есть: для купания - только тёплый душ.

Так же следует уяснить одну простую вещь: ни в коем случае нельзя гладить живот! Соблазн огромен, потому что хочется приласкать ребёнка. Руки так и будут тянуться к животу. Но необходимо отказать себе в этом удовольствии: поглаживание может привести к тому самому, очень опасному, состоянию тонуса, о котором мы уже говорили. Но дотрагиваться до живота, конечно, можно: когда мелкий внутри сильно "расхулиганится", или начнёт икать - просто придержать его.

[Собеседник]: Что ж... Ничего - к режиму привыкнем!

[Собеседница]: Конечно! Тем более что такой режим - временное явление.



* * *

В заключение скажу совсем немного. У меня подрастают двое детей-погодков. Это желанные дети. Их ожидание было радостью. Их появление на свет - каждого в своё время - стало праздником.

Желанные дети - любимые дети. И эта любовь началась задолго до того, как я убедилась в том, что - наконец-то - жду своего первого ребёнка.

Такая любовь - любовь, начинающаяся "задолго" - является залогом физического и душевного здоровья человека, залогом его счастливого будущего.


Назад
На главную